普拉提核心训练
加强核心稳定性，改善体态，提高身体控制力。
康复理疗课程
针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
水中拉伸训练
结合水中阻力，帮助放松肌肉，提高柔韧性。
常见问题解答
快走、瑜伽、游泳等低冲击运动有助于维持健康。
利用碎片时间进行短时高效运动，如HIIT或快走。
静态拉伸和深呼吸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
热水澡可促进血液循环，但应避免刚运动完立即泡澡。
设定具体目标，找到喜欢的运动方式，并保持良好习惯。
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